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ATLETA DEL MES – JOAQUÍN CERVERA

  ATLETA DEL MES  Antes de comenzar queremos darte las gracias por ayudarnos a dar a conocer el CrossFit y compartir tu experiencia con nosotros. Nombre: Joaquín Edad: 22 patos Ciudad: Colmenar Viejo Comida trampa favorita: Mi comida trampa favorita es… que no hay comidas trampa! Lo cual no deja de ser una trampa a la respuesta de la cuestión de la comida trampa. ¿He dicho trampa muchas veces? No en serio, me encanta comer, es uno de los placeres...
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CROSSFIT Y LESIONES

Una de las mayores críticas que escuchamos sobre la metodología CrossFit, es el alto índice de lesiones, y es que todos hemos hablado con algún amigo que nos ha dicho que estamos muy locos por practicarlo, que vamos a terminar lesionándonos. Una de las lesiones más recurrentes en nuestro deporte es la del “manguito de los rotadores”, y esto es debido principalmente a dos motivos. En primer lugar, por la diferencia con sus músculos antagonistas. El manguito de los rotadores...
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ATLETA DEL MES – Gustavo Rojas

Antes de comenzar queremos darte las gracias por ayudarnos a dar a conocer el CrossFit y compartir tu experiencia con nosotros. ·         Nombre: Gustavo ·         Edad: 41 tacos ·         Ciudad: Getafe, la capital del sur (Fuck you Pepiners!!) ·         Comida trampa favorita: Un buen bocata de chorizo, en todas sus modalidades y acompañado de lo sea que obstruya las arterias. Cito cerveza como comida también, una buena Imperial Stout cura hasta las hemorroides. ·         Pasado deportivo: Si ·         Hobbies: Por donde empiezo, citaré sólo algunos: Jugar...
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ATLETA DEL MES – MARILÓ MONFORTE

De nuestra Mariló que podemos decir… es un ejemplo de superación, nunca la he visto compadecerse o decir que no puede, siempre con una sonrisa, siempre dispuesta a probar…. es un claro ejemplo de que con una actitud positiva todo es posible. A nosotros nos ha enseñado a mirar el lado positivo de las cosas.   Nombre: Mariló Edad: 36 Ciudad: Colmenawer la ciudad sin ley (Colmenar Viejo) Comida trampa favorita: pufff me gusta todo…pero creo que me quedo con...
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CrossFit-La importancia de hacer bien los estiramientos

A diferencia de gimnasios convencionales, las personas que practican Crossfit suelen estar más concienciadas sobre la importancia de los estiramientos. En un deporte como el nuestro es muy importante el funcionamiento del aparato músculo esquelético, de forma que si su estado de longitud no es optima esto va a repercutir negativamente sobre nuestro rendimiento. Vista la importancia que tiene debemos tener claro si estamos realizando los estiramientos de una manera adecuada y para eso antes de nada tenemos que saber...
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ATLETA DEL MES _ Bea García “Beita”

  Bea, “Beita la tocha” es ese tipo de personas que hacen de nuestro trabajo algo gratificante, alguien a quien hemos visto luchar y mejorar desde el principio , alguien con afán de superación , alguien del que estamos muy orgullosos por su evolución y por su espíritu competitivo Gracias Beita por ser como eres no cambies nunca y sobre todo ponte casco …. Antes de comenzar queremos darte las gracias por ayudarnos a dar a conocer el CrossFit y...
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ATLETA DEL MES- Alfonso Landabaso

Que podemos decir de Alfonso (Alfonsito) ,es una persona con un yo que sé ,que que se yo …se le ha elegido como Atleta del mes porque creemos que representa a la perfección los valores de CFC, constancia, no falla nunca a no ser que tenga que subir al Cádiz a primera en el FIFA, superación, ha mejorado en todo menos en los Hspu que no quiere y comunidad, si alguien sabe crear buen rollo es él. Gracias a Atletas...
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ATLETA DEL MES-Alexandra Gómez Salgado

Cuéntanos un poco quién eres y a que te dedicas Soy Sandra tengo 31 castañas, trabajo de dependienta en una zapatería desde los 18 años que no son pocos como siga así acabo heredándola jejejejeje no me cierro a nada   -¿Practicabas algún deporte antes de empezar Crossfit?  Ehhhhh paso palabra… la verdad que noooo desde el test de cooper del cole era de las que iba a por el pan en coche jajajajaja pero veía que así no iba...
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Burpees, el ejercicio más completo

LA VERDAD SOBRE EL BURPEE Cuando Royal Burpee creó este ejercicio en los años 30 para un test de acceso al ejército americano nunca llego a pensar que tendría tanta repercusión. Un ejercicio tan odiado como querido a la vez, y que ya se ha convertido en uno de los más preciados para Crossfit a la hora de diseñar su programa. Podríamos decir que un burpee es simplemente la combinación de una sentadilla con una flexión de brazos, pero en...
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ATLETA DEL MES-Ricardo Seijo

  Este mes queremos rendir homenaje a Ricardo que es igual de grande como persona que como atleta. Es un gran tipo, muy querido en el box, de trato fácil y divertido, que es siempre un placer verlo entrar por la puerta. La verdad que lo queremos… y mucho. Ricardo Seijo es parte de Crossfit Colmenar Viejo desde antes de que abriéramos sus puertas y en estos pocos meses ha conseguido mejorar todas sus marcas, gracias a su esfuerzo y constancia. Aquí os dejamos la...
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